Как не подхватить вирус


Правило 40 секунд. Как защитить себя от вирусов

Осенью и зимой россияне традиционно начинают беспокоиться об иммунитете и защите от вирусных инфекций. На фоне истории с китайским коронавирусом эта тема приобретает особенную актуальность. Anews прошелся по популярным заблуждениям о заражении инфекциями и предлагает взглянуть, что о них говорят врачи.

Нужно ли носить маску?

Врачи сходятся во мнении - носить маску должен больной человек, чтобы не заразить окружающих.

Здоровому человеку использовать маску целесообразно только в том случае, если предвидится тесный контакт с больным. Например, если вы ухаживаете за болеющим или отправились в поликлинику, где могут находиться зараженные. В противном случае маска будет лишней и принесет вреда больше, чем пользы.

«Надетая маска дает ощущение защищенности, но на самом деле на улице от нее нет никаких преимуществ. В помещении, особенно при длительном пребывании и большой скученности, польза более очевидна. В любом случае, эффективность выше, когда маска на больном, а не на здоровом. Почему? Маска не прилегает плотно, потому не особенно защищает при спокойном дыхании, но позволяет предотвратить полет частичек аэрозоля на дальние расстояния при чихании и кашле», - объясняет врач-инфекционист Дарья Паниева.

РИА Новости/Александр Шламов

Если вы все же решили использовать маску вне лечебного учреждения, просто на улице по дороге на работу или на прогулке, стоит соблюдать правила безопасности.

«Если вы выбираете маску, помните, что нужно: закрывать маской нос, рот и подбородок; менять не реже, чем каждые 2 часа; снимать только за крепления, не касаясь лица и поверхности самой маски; не использовать повторно; выбросить сразу после окончания использования», - объясняет Дарья Паниева.

Правило 40 секунд. Как правильно мыть руки

А вот регулярное мытье рук с мылом защищает, по мнению врачей, гораздо эффективнее, нежели ношение маски. Правда, руки необходимо мыть не менее 40 секунд, обязательно используя мыло, а не просто воду.

Есть исследования, которые говорят, что если бы люди мыли руки более тщательно, это помогло бы сократить количество смертей от разных инфекций примерно на миллион в год.

Depositphotos

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мыть руки следует от 40 до 60 секунд, тщательно промывая каждый участок кожи, а не просто потерев ладони друг о друга.

С подробным описанием того, как правильно мыть руки по версии ВОЗ, можно ознакомиться здесь. Если читать текст времени нет, ниже - видеоинструкция по правильному мытью рук.

Часто бывает так, что возможности вымыть руки с мылом нет. Тогда на помощь приходит дезинфицирующее средство. Многие привыкли просто растирать его между ладонями. Это неправильно. Посмотрите, как нужно правильно обрабатывать руки дезинфицирующим средством.

Нужно ли промывать нос мылом?

На волне истерики по поводу китайского коронавируса в Сети стали встречаться рекомендации промывать нос мылом. Якобы такая мера помогает избежать заражения. Врачи скептически относятся к совету.

Зато в санации носа аптечными солевыми растворами медики не видят ничего плохого - это может помочь смыть со слизистой патогенные микроорганизмы. Впрочем, доктора не считают, что регулярные промывания сыграют серьезную роль в защите от заражения.

А вот что врачи советуют делать обязательно - так это защищать лицо от случайных прикосновений.

«Мойте руки. Тщательно и часто. Не трогайте лицо руками. Старайтесь избегать закрытых пространств, где находится большое количество людей», - советует инфекционист Дарья Паниева.

Оксолиновая мазь - нужно ли мазать нос?

Очень популярная в советское время мазь, которая якобы защищает организм от вирусов, не позволяет им проникать через нос, на самом деле - вещь бесполезная. На сегодняшний день не существует ни одного качественного исследования, которое доказывало бы эффективность оксолиновой мази.

«Абсолютно бессмысленно, даже странно, что прах оксолиновой мази еще кто-то помнит. То, что она не работает, было известно еще во время моей учебы. Сугубо советская рекомендация – якобы взаимодействующее вещество обладает каким-то противовирусным действием, плёнку в носу создает. Это преданье старины глубокой, и всерьез на это полагаться нельзя», - объясняет кардиолог Антон Родионов.

Depositphotos

Что это за нано-блокаторы вирусов для дома?

Уже который год в период ОРВИ и гриппа в Сети активизируются продавцы разного рода защитных средств. Речь идет о нано-блокаторах вирусов, защитных бейджах, прищепках и прочих аксессуарах, которые якобы защищают от вирусов, не позволяя им «прилипать» к человеку.

Бейдж-блокатор вирусов, фото - Инстаграм

Врачи называют подобные средства пустышками и не советуют тратить на них деньги, несмотря на соблазнительные обещания производителей.

«Все бейджи, вирус-блокеры, прищепки, насадки и прочая муть никаких адекватных испытаний не проходили. Не нужно их использовать», - советует инфекционист Дарья Паниева.

Более того, большинство так называемых блокаторов вирусов содержат диоксид хлора. Дышать им врачи настоятельно не рекомендуют.

Стоит ли бояться коронавируса?

Ну и, пожалуй, главный вопрос, который волнует всех - стоит ли переживать из-за китайского коронавируса. Врачи в этом вопросе сходятся во мнении - соблюдать меры безопасности нужно, но впадать в панику не стоит.

Смотрите также: Доктор Мясников объяснил, кто и зачем нагнетает панику из-за коронавируса

«Стоит ли орать «мы все умрем», бегать, страдать, покупать соль, спички, консервы и убегать в дикую тайгу - мне кажется, несколько преждевременно. За полтора месяца про вирус узнали очень много, Китай серьезно вкладывается в карантинные мероприятия и лечение. Поскольку вакцины нет, резервуар неизвестен, то китайские власти сосредоточены на карантинных и дезинфекционных мероприятиях, и имхо делают все правильно. В настоящее время ВОЗ классифицирует проблему как локальную китайскую. Возможно это будет пересмотрено позднее, потому что случаи завоза зарегистрированы во многих странах» - говорит врач-эпидемиолог Анна Насонова.

Что касается защиты, медики советуют придерживаться стандартных профилактических мер, используемых при гриппе.

«Старайтесь не касаться глаз, носа и рта немытыми руками. Избегайте тесного контакта с больными людьми. Оставайтесь дома, когда вы больны. Соблюдайте респираторный этикет: когда чихаете или кашляете, прикрывайте рот одноразовым платком, затем выбросьте его в мусорное ведро. Если салфетки нет -то прикрывайте рот и нос сгибом локтя, это уменьшит возможность передачи вируса с поверхности рук», - напоминает Анна Насонова.

В Центральном госпитале города Ухань, РИА Новости/The Central Hospital of Wuhan

Рекомендации относительно гигиены и защиты лица от прикосновений особенно актуальны в свете последнего заявления экспертной группы госкомитета КНР по вопросам здравоохранения. Как сообщил член группы Ли Синван, новым коронавирусом можно заразиться не только воздушно-капельным путем, но и через прикосновение к глазам грязными руками.

«На самом раннем этапе болезнь проявляется такими симптомами, как повышенная температура, слабость и сухой кашель. У тяжелобольных может наблюдаться затруднение дыхания, вплоть до дыхательной недостаточности, состояние может усугубиться, если есть другие заболевания», - заявил Ли Синван.

Смотрите дальше: Коронавирус с «Алиэкспресса»: можно ли заразиться от посылки из Китая​

www.anews.com

Все меры защиты от любых вирусов, в том числе от коронавирусов и гриппа :: Инфониак

Здоровье
Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

Грипп, коронавирус и другие вирусы из группы острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) поражают верхние дыхательные пути. Мы особенно уязвимы перед вирусом в холодное время года. Есть ли эффективные способы профилактики или все зависит от случая?

Циркулирующие вирусы

Вирусы гриппа и коронавирусы способны сохраняться в организме животных, которые становятся их природными резервуарами. Мы постоянно контактируем с ними, поэтому ко многим из них у нас есть иммунитет. Чтобы выжить, вирусы мутируют, но пока эта мутация небольшая, наш иммунитет все же их узнает. Время от времени происходит значительная мутация, и тогда возникают не просто сезонные обострения, а вирусные эпидемии. Когда произойдет следующая вспышка, нельзя предугадать. Но можно снизить до минимума риск заражения, если соблюдать несложные рекомендации по профилактике.

Всегда ли насморк – это грипп?

95% всех заразных болезней составляют именно ОРВИ, но не каждый "чих" связан с гриппом. Грипп – это один из вирусов, поражающих слизистую оболочку носа и дыхательных путей. Если Вы заразились именно гриппом, у Вас вообще может не быть классического насморка. А вот температура около 38 градусов и сильная головная боль – характерные проявления гриппа. Грипп отнимает у нас, в среднем, 3 - 4 дня здоровой жизни.

Насморк
© Leung Cho Pan

Если инфекция длится дольше, и сильно течет из носа, вероятно, Ваш организм поразили:

  • риновирусы;
  • респираторно-синцитиальные вирусы;
  • парагрипп;
  • коронавирусы;
  • аденовирусы.

Все эти вирусы "любят" размножаться в клетках слизистой дыхательных путей. Им нипочем даже муцин – защитный компонент слизи, который выделяют клетки эпителия. Благодаря своим ферментам, вирусы гриппа и ОРВИ расчищают себе путь через муцин прямо к клеткам. Несмотря на общие "интересы" и способы проникновения в слизистую, у каждого из этих вирусов есть свой "почерк". Например, риновирусная инфекция длится несколько дней, а аденовирусом болеют до 2 недель. Последний часто осложняется конъюнктивитом – воспалением слизистой глаз. Коронавирус, несмотря на заразность, не вызывает очень высокой температуры тела, но из-за него у Вас может начаться сухой кашель, если вирус достиг трахеи. В большинстве случаев люди переносят коронавирус легко, хотя насморк может сохраняться до 7 дней. У коронавируса есть еще одна особенность. Кроме насморка, он нередко вызывает острую кишечную инфекцию или "желудочный грипп".

Чем опасен сезонный грипп?

Ежегодно при эпидемии гриппа заражается 3 – 5 миллионов человек по всему миру, причем дети болеют в 2 – 3 раза чаще, чем взрослые. Из 5 миллионов 300 – 600 тысяч умирают от осложнений.

Заметьте, что опасен не сам грипп или появившийся недавно коронавирус, а их последствия. В первую очередь, из-за вируса гриппа или коронавируса у Вас может возникнуть тяжелая пневмония.
Для вирусной пневмонии характерно необычное течение, поэтому ее часто называют атипичной. Во-первых, она развивается очень быстро, во-вторых, распространяется по всему легкому, и, в-третьих, при вирусных пневмониях, как правило, поражаются оба легких. Поскольку у заразившегося не остается запасного, здорового легкого, быстро развивается острая дыхательная недостаточность. Недостаточность дыхания – это не просто одышка, а резкое падение уровня кислорода в крови из-за того, что в легком кровь не обогащается кислородом.

Простуда
© KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Pro

Вам знакома "ломота" в мышцах при гриппе? Это признаки воспаления мышц – миозита. Иногда при миозите мышечный белок миоглобин разрушается и выводится почками, при этом сильно повреждая почечные канальцы. Из-за этого всего за несколько дней на фоне тяжелого гриппа у Вас может начаться острая почечная недостаточность.

У детей часто развивается гриппозный менингит – воспаление оболочки мозга, при котором возникают судороги, рвота, светобоязнь и головные боли.

Кроме опасных для жизни осложнений, из-за гриппа у Вас может появиться:

  • бронхит;
  • отит;
  • синусит;
  • трахеит;
  • миокардит;
  • перикардит;
  • невралгия;
  • радикулит.

Несмотря на риск осложнений, в большинстве случаев грипп или другая инфекция дыхательных путей протекает в легкой форме. Многие переносят болезнь "на ногах". Осложнения возникнут, если Ваша иммунная система ослабнет и не справится с инфекцией. А если у Вас есть какое-то хроническое заболевание, то грипп, по всей вероятности, станет причиной его обострения.

Осложнения гриппа у детей по вине родителей

Как часто Вы даете ребенку аспирин или бисептол при простуде? Эти препараты при гриппе могут стать причиной синдрома Рейе – тяжелой печеночной недостаточности и отека мозга у ребенка младше 12 лет. Если на фоне гриппа и приема аспирина у Вашего ребенка появляется сильная вялость, рвота, он становится раздражительным, немедленно обратитесь к врачу. Это осложнение может быть смертельным. Подтвердить синдром Рейе возможно только лабораторно и после консультации невролога. Лечить болезнь сами Вы не сможете, ребенку помогут только в отделении интенсивной терапии.

Почему легко заразиться гриппом?

Грипп распространяется легко, потому что у него очень короткий скрытый период и высокая степень заразности. С момента заражения вирусом до появления симптомов инфекции проходит от нескольких часов до 3 дней. Вы можете не знать, что вирус уже внедрился в клетки Вашей слизистой оболочки и активно размножается. Но как только вирус начинает свою репродукцию, Вы – уже источник инфекции для окружающих.

У каждого вируса есть степень заразности. Врачи называют это свойство контагиозностью и рассчитывают ее индекс – количество зараженных от одного больного. Для гриппа индекс контагиозности составляет 0.1 – 0.3 или 15 – 30%, то есть если в Вашем окружении будет 1 больной гриппом, заболеет еще треть Вашего коллектива. Не трудно подсчитать, что если заболевших трое, то заразятся почти все.

Грипп типа A, B и C

Заразность зависит от типа вируса. Человек, подхвативший вирус гриппа A, заболеет самой тяжелой формой. Тип A – самый заразный и часто мутирующий вирус. Раз в 10 – 30 лет он мутирует настолько, что предыдущие вакцины оказываются неэффективны, а наш иммунитет его не узнает. Из-за этого возникает пандемия гриппа, когда инфекция одновременно поражает почти всю страну, а иногда и соседние страны. Пандемия всегда связана со значительной мутацией вируса, когда он видоизменяется настолько, что ни одна вакцина не помогает. Свиной грипп 2009 года – это как раз сильно мутировавший вирус из группы А. Его заразность составляет 0.2 или 22%.

Грипп
© Sasha_Suzi / Getty Images Pro

Если активность проявляет вирус гриппа B, болезнь протекает в легкой форме, и регистрируется небольшая вспышка. Грипп типа B тоже мутирует, но эти мутации носят точечный характер. Если Вы уже перенесли вирус типа B, по всей вероятности, противовирусный иммунитет справиться с мутировавшим вирусом даже спустя год. Грипп, вызванный серотипом C, может пройти незаметно, без симптомов. Но чаще мы заражаемся не одним вирусом, а сразу двумя или тремя типами.

Виды профилактики

Предупредить вирусное заболевание можно, если воздействовать на одно из трех звеньев инфекционного процесса – источник инфекции, механизм передачи и восприимчивый организм.

Все люди восприимчивы к вирусу гриппа, поскольку на клетках слизистой дыхательных путей есть "сигнальные молекулы", которые узнают вирус гриппа. Даже если Вы уже переболели вирусом, Вы остаетесь восприимчивым, но после гриппа защитные антитела покрывают слизистую оболочку и инактивируют вирус до того как он дойдет до сигнальных молекул.

А можно ли помочь иммунной системе нейтрализовать вирус гриппа, не переболев им? Есть только один надежный способ – вакцинация. Все остальные способы направлены на то, чтобы свести к минимуму вероятность встречи с возбудителем и максимально повысить способность организма сопротивляться инфекциям в целом.

Вакцина от гриппа – что это?

Если суммировать все эпизоды ОРВИ, то каждый человек за свою жизнь болеет, в среднем, около года. На самом деле есть эффективный способ не заболеть – сделать прививку. Противогриппозная вакцина защищает от возможного заболевания почти в 90% случаев. У остальных 10% болезнь все же может проявиться, но в более легкой форме.

Вакцина не действует против вируса сама. Она состоит из вирусных частиц. Вирус в вакцине находится в расщепленном виде, реже ее создают из уже инактивированных, но цельных вирусных частиц, а еще реже из условно "живых", но лишенных ферментов вирусов гриппа. В настоящее время почти всегда используют инактивированные вакцины, в которых нет живых вирусных частиц. После введения такой вакцины в Ваш организм попадает не сам вирус, а его фрагменты, поэтому развитие гриппа после прививки исключено.

Вакцина
© Daniel Chetroni

К сожалению, не существует вакцины, которая бы защитила нас от всех вирусов, вызывающих грипп. Технически невозможно привить более 300 вакцин против всех возбудителей ОРВИ и их мутирующих видов. Поэтому людей прививают только против самых опасных возбудителей, например, против вирусов гриппа A и B.

Современные трехвалентные вакцины содержат частички трех типов вируса гриппа:

  • h2N1 – "свиной грипп" 2009 года;
  • h4N2 – "гонконгский вирус";
  • серотип B.

Для иммунной системы все равно, что атаковать – сам вирус или его частицу, поэтому после прививки в Вашем организме создаются точно такие же противовирусные антитела, как и у человека, который переболел гриппом. С помощью вакцины наш иммунитет тренируется на "пробнике" вируса и готовится к встрече с натуральным гриппом.

Почему надо делать прививки каждый год?

У метода вакцинации есть один существенный недостаток – защита с помощью вакцины дает лишь временный иммунитет. Через 6 – 12 месяцев после прививки мы лишаемся защиты от гриппа, потому что количество антител в крови резко уменьшается или они исчезают вовсе. Даже если бы антитела у нас сохранялись несколько лет, вакцинацию все равно следовало бы делать каждый год, поскольку вирус мутирует, то есть видоизменяется. Чем меньше инактивированный вирус в вакцине похож на тот, который вызвал вспышку заболевания, тем слабее действует вакцина. Поэтому, чтобы прививка эффективно защищала нас от заражения, дважды в год Всемирная Организация Здравоохранения изучает новые мутации вируса гриппа и обновляет противогриппозные вакцины, заменяя устаревшие штаммы на, если так можно выразиться, "модные" в данном сезоне.

Как проводят вакцинацию?

От сезонного гриппа вакцину вводят за 2 – 3 недели до того, как число заболевших начинает расти. Взрослых прививают однократно, а детей до 2 лет дважды с интервалом в один месяц. Лучше всего пройти вакцинацию от гриппа в октябре или ноябре. Так Вы защитите себя, как минимум, до марта и не заболеете гриппом в течение двух сезонов. Но привиться можно и зимой, и летом. Важно только не ждать, пока у Вас поднимется температура тела или обострится какое-либо хроническое заболевание. При лихорадке и воспалении вакцинация противопоказана. Нельзя делать прививку сразу после того как симптомы болезни исчезли. Подождите 3 недели. Это минимальный срок, необходимый для восстановления иммунной системы.

Кому нужна вакцина от гриппа?

Вакцинация нужна всем людям, независимо от возраста и состояния иммунитета. Даже если Вы почти не болеете, Вы все равно можете подхватить грипп. Возможно, Вы перенесете его легко, даже практически без симптомов. Но на время болезни Вы будете источником инфекции для других. От Вас легко заразятся, в первую очередь, Ваши близкие – дети и пожилые родственники. Поэтому, делая прививку, Вы защищаете от гриппа и его тяжелых последствий не только себя, но и других.

Прививка
© defun

Есть особая категория людей, которые вряд ли перенесут грипп в легкой форме. У них есть риск развития осложнений, которые провоцирует вирусная инфекция. Для них вакцинация не просто желательна, а обязательна.

В особо тщательной профилактике гриппа с помощью вакцины нуждаются:

  • беременные на любом сроке вынашивания;
  • дети от 6 месяцев до 5 лет;
  • люди старше 65 лет;
  • взрослые с хроническими заболеваниями;
  • больные сахарным диабетом и ожирением;
  • лица с ослабленным иммунитетом;
  • дети и взрослые с патологией нервной системы;
  • люди в любом возрасте с врожденным или приобретенным иммунодефицитом;
  • медицинские работники или люди, ухаживающие за больными.
  • студенты, учителя, работники транспортной сферы, а также другие люди, которые контактируют с большим количеством людей.

Вы рискуете подхватить вирус, если принимаете противовоспалительные препараты на гормональной основе (так называемые кортикостероиды) или получаете курс химиотерапии. Эти лекарства подавляют активность иммунных клеток, которые распознают возбудителей ОРВИ. Из-за этого иммунный ответ запаздывает, а вирусы выигрывают время и вызывают болезнь.

Почему пожилые люди в группе риска?

Пожилые люди тяжелее переносят грипп, потому что к 65 годам набирается целый "букет" хронических патологий, или из-за того, что их органы подверглись возрастным изменениям.

Даже после введения вакцины пожилые могут заболеть гриппом, так как иммунитет у них выделяет меньше антител, чем молодой организм.

С какого возраста можно прививать ребенка?

До 6 месяцев ребенок находится на грудном вскармливании и получает антитела с молоком матери. Через полгода после рождения материнские антитела удаляются из организма младенца, и он остается без защиты.

Если Вашему ребенку менее 5 лет, у него может возникнуть очень тяжелая форма болезни, ведь его иммунитет только формируется, и защитных антител не так много, чтобы противостоять агрессивному гриппу. Кроме того, есть научные данные, согласно которым, 99% случаев смертей у детей до 5 лет связаны с осложнением гриппа, чаще всего это тяжелая пневмония. Поэтому всем детям старше 6 месяцев можно и нужно делать прививку. Подробнее об исследовании читайте, перейдя по ссылке в списке литературы.

Безопасна ли вакцинация беременным?

Беременным делают противогриппозную прививку на любом сроке, особенно если есть высокий риск заражения. Антитела против гриппа проникают через плаценту и защищают не только будущую маму, но и плод. Инактивированная вакцина против гриппа без консервантов, по данным исследований, безопасна беременным женщинам и кормящим матерям. Подробнее об этом читайте, перейдя по ссылке в списке источников литературы.

Можно ли делать прививку, если есть аллергия?

Бытует мнение, что склонным к аллергиям людям нельзя делать прививки. На самом деле вакцинация нужна всем, даже аллергикам. Просто нельзя вводить вакцину в период обострения аллергии. Если у Вас обострились бронхиальная астма или атопический дерматит, просто пройдите курс лечения. До вакцинации в течение 7 – 10 дней Вам назначат антигистаминные, то есть противоаллергические, препараты. Их нужно принимать еще 3 дня после прививки. Если у Вас аллергия на яйца, обязательно предупредите об этом врача. Дело в том, что вирусы внутри вакцины выращивают на яичном белке, поэтому вакцина может спровоцировать у Вас приступ той самой аллергии.

Как защититься без вакцины?

Если Вы не привиты, то не заболеть гриппом или ОРВИ Вы сможете, только если не встретитесь с возбудителем или максимально повысите местный защитный барьер слизистых оболочек. Но даже если Вам ввели вакцину, знайте, что защитные антитела от гриппа у Вас появятся только через 2 – 4 недели после прививки. Если в течение этого времени Вы заразитесь гриппом, у Вас возникнут типичные симптомы болезни, поэтому очень важно после вакцинации соблюдать несложные рекомендации по защите от заражения.

Заражение
© Pressmaster

В первую очередь, избегайте мест массового скопления людей. Если по роду деятельности Вы общаетесь с большим количеством людей, старайтесь, как минимум, хотя бы соблюдать дистанцию, по возможности не подходите к людям с явными симптомами простуды слишком близко.

Носите респираторы

Маски или респираторы с клапаном помогут Вам частично отфильтровать воздух, особенно, если в нем есть вирус или на Вас чихнул или кашлянул больной человек. Выбирайте маски с клапаном и те, которые плотно фиксируются на переносице.

Обычная марлевая маска подойдет только заболевшему, чтобы он не выдыхал вирусы в воздух. Для здоровых людей такая маска малоэффективна. Необходимо запомнить еще и тот факт, что маску необходимо менять, как минимум, каждые три часа.

Следите за гигиеной

Как можно чаще мойте руки с мылом. После посещения общественных мест промывайте также полость носа солевым раствором или хотя бы просто мыльной водой. Используйте противомикробные гели для рук, особенно если Вам приходится контактировать с предметами, которые мог держать в руках заразившийся человек. Не прикасайтесь к глазам после чихания или вытирания носа.

Очищайте воздух

Больной человек, при каждом чихании выделяет в окружающую среду до 2 миллионов мелких частиц слизи, на которых присутствуют вирусы. Эти частички слизи распыляются в воздухе, который мы вдыхаем, а крупные оседают на различных предметах. Например, на сухих полотенцах, носовых платках вирус сохраняется вплоть до 11 суток, поэтому там, где есть больной человек, концентрация вируса в воздухе не просто большая, а критическая.

Очиститель воздуха
© magraphics

Чтобы не вдыхать гриппозный воздух, чаще проветривайте офис, квартиру и даже машину. Регулярно делайте влажную уборку в помещении, используйте дезинфицирующие средства, потому что грипп очень чувствителен к ним. Чтобы полностью удалить вирусные частицы из комнаты, используйте очистители воздуха. В отличие от обычных кондиционеров, очистители не просто проветривают помещение. Благодаря HEPA-фильтру (фильтр высокой эффективности), они задерживают вирусные частицы, а мы имеем возможность наслаждаться воздухом без присутствия вирусов.

Питайтесь правильно

Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, особенно те, в которых много витаминов C и A, например, апельсины, киви, помидоры, а также такие ягоды как клюква, лимон, брусника, шиповник. Витамины C и A являются природными антиоксидантами. Они борются с вредными радикалами и укрепляют клеточную стенку. В здоровые клетки вирус проникнет не так быстро, поэтому иммунитет успевает отреагировать вовремя. "Аскорбинка" или витамин C еще и мощный иммуностимулятор, повышающий активность всех ферментов внутри лимфоцитов, атакующих вирусы. Желательно "накачать" организм витаминами в летние месяцы, до наступления сезона гриппа.

А в холодный период года справиться с гиповитаминозами Вам помогут биодобавки. По данным независимых экспертов Библиотеки "Кокрейн", прием витаминов C, А, цинка и иммуностимуляторов растительного или животного происхождения помогают снизить риск ОРВИ. Обратите особое внимание на цинк. Этот микроэлемент играет очень важную роль – без него наши иммунные клетки не созревают полностью, а значит, без цинка наш иммунитет работает не в полную мощность. Но принимать БАДы стоит только после консультации с врачом. Помните, что избыток витаминов и минералов может оказаться намного вреднее, чем их дефицит.

Необходимо отметить еще тот факт, что, хоть и очень редко, но ОРВИ передается не от человека, а от животного. Вы можете заразиться, если съедите недостаточно прожаренное мясо животных, которые являются природным "резервуаром" для вирусов. Это могут быть птицы, свиньи или экзотические "деликатесы" вроде змей или летучих мышей, которые популярны, например, в Китае. Большинство вирусов погибает при высокой температуре, поэтому для профилактики нужно, чтобы пища была хорошо обработана термически. Если Вы хорошо доварили или прожарили мясо, то из него не вытекает кровь, оно становится темно-коричневым и легко отделяется от кости.

Используйте чеснок

Согласно исследованиям, сильнейшую противогриппозную активность проявляет экстракт чеснока, снижая риск инфицирования даже самыми опасными и постоянно мутирующими вирусами гриппа.

"Чесночный барьер" не могут обойти многие вирусы, в том числе и знаменитый свиной грипп h2N1. Этот эффект был доказан в исследовании. Во время эпидемии свиного гриппа в 2009 году в Иранском Институте Пастера ученые испытали действие чеснока на вирус грипп h2N1. Сначала они создали для вируса условия для репродукции – ввели вирус в клетки почки собаки. Когда возбудитель начал свое воспроизводство внутри клеток, в них начали вводить экстракт чеснока. Результаты оценивали трижды – через час, через 8 часов и через 24 часа. Уже через час после смешивания вируса с чесночным экстрактом ученые заметили, что в обработанных чесноком образцах вирус медленнее воспроизводит свою РНК (рибонуклеиновую кислоту) и значительно труднее проникает в неинфицированные клетки, чем в "безчесночных" экземплярах.

Чеснок
© Buenosia Carol / Pexels

Противогриппозное действие чеснока было связано с присутствием в нем фитонцидов, которыми чеснок защищает себя от всех вирусов, поражающих растения. Чтобы доказать этот эффект, ученые измерили уровень ферментов вируса гриппа после воздействия на него чеснока. Оказалось, что фитонциды связываются с ферментами гриппа h2N1, что значительно снижает их "агрессивность". Противовирусное действие в эксперименте было максимальным в течение первого часа после введения чеснока, но вирус гриппа оставался в подавленном состоянии в течение суток. Подробнее об этом читайте, перейдя по ссылке в списке источников.

Закаляйте организм и занимайтесь физкультурой

Холод сужает сосуды, слизистая недополучает крови и лишается своей естественной защиты. Приучая себя к холоду и физической нагрузке, Вы тренируете свои клетки дольше выживать при воздействии неблагоприятных факторов.

Разовьется у Вас болезнь или нет, во многом зависит от того, какое вещество будет действовать активнее – ферменты вируса или защитные факторы слизистой оболочки.

Первая преграда – слизистая оболочка дыхательных путей, где внедрению вирусов мешают:

  • подвижные реснички на клетках эпителия;
  • вязкая слизь;
  • лейкоциты;
  • секреторные иммуноглобулины А.

Вирус не сможет воспользоваться переохлаждением закаленного организма, если клетки Вашей слизистой будут дольше сохранять активность и способность выделять те самые защитные факторы. Главный фактор защиты от ОРВИ – это секреторные иммуноглобулины класса А (IgA), которые связывают вирус до того как он прикрепляется к клетке. При отсутствии регулярной физической нагрузки даже небольшое перегревание или переохлаждение может стать серьезным стрессом для Вашего организма. А при стрессе закономерно снижается способность иммунных клеток вырабатывать секреторные иммуноглобулины.

Высыпайтесь

Здоровый сон поддерживает нервную систему, от которой, в свою очередь, зависят гормональная и иммунная системы организма. При постоянном недосыпе в организме выделяется много кортизола, из-за которого резко замедляется реакция иммунной системы на внедрение любого возбудителя инфекции.

Как предупредить грипп с помощью лекарств?

Для медикаментозной профилактики гриппа подходит только вакцина. Несмотря на то, что есть ряд препаратов, которые борются с вирусами, для предупреждения гриппа они не пригодны. Их назначают только, когда диагноз установлен, а возбудитель выявлен, когда Вы уже больны, и нужно предупредить осложнения гриппа, а не саму инфекцию.

Что Вам точно не поможет от гриппа?

Обращаясь за помощью к интернету, Вы можете найти огромное количество советов, как предупредить грипп без лекарств, без врачей и только натуральными способами. Знайте, что народные рецепты не могут создать вокруг Вас защитный купол от гриппа. Все, на что способна народная медицина, это поддержать Ваш иммунитет и общее здоровье. Причем действуют народные методы не сразу, а значит, начинать такую профилактику следует не в сезон гриппа, а задолго до его вспышки.

Народные средства
© alexandramalyck

А еще, травы и отвары подходят далеко не всем. Если Вы превысите допустимую дозу любого натурального продукта, он вызовет побочные эффекты. Особенно опасно "пичкать" травами детей и аллергиков. Поэтому надеяться только на народные средства при профилактике гриппа – не только неэффективно, но и вредно, а, порой, и крайне опасно.

Алкоголь не поможет от гриппа

Узнав, что грипп чувствителен к спирту, многим на ум приходит идея принять его внутрь и "продезинфицировать клетки организма". На самом деле, спирт действует на вирусные частицы только вне человеческой клетки, а значит, алкоголь Вам поможет, только если им обработать руки или, например, предметы в комнате, где находится зараженный человек.

Правда еще и в том, что алкоголь может "продезинфицировать" Ваш кишечник, лишив Вас полезных бактерий микрофлоры, которые поддерживают иммунную систему всего организма. Кроме того, любой спиртной напиток, принятый внутрь, может сильно травмировать слизистую оболочку ротоглотки. А поврежденная слизистая – это открытые входные ворота для любого вируса. Принятая большая доза алкоголя стимулирует выделение кортизола надпочечниками, который замедляет реакцию иммунных клеток.

Бессмысленно использовать антибиотики

Вирусы никак не реагируют на антибиотики, ведь эти препараты уничтожают только живые бактерии, а вирус – это неживой микроорганизм, а только генетическая информация внутри белкового футляра.

Принимая антибиотики без показаний, Вы можете сильно навредить кишечной микрофлоре, которая поддерживает Вашу иммунную систему и помогает противостоять вирусной атаке.
От приема антибиотика пострадает не только кишечная микрофлора. Бактерии на слизистой оболочке полости носа или рта образуют биопленку, которая тоже преграждает путь вирусу, а из-за приема антибиотиков эта биопленка может исчезнуть.
Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

www.infoniac.ru

Маска спасет? Как не заразиться коронавирусом при поездке в Китай | Здоровая жизнь | Здоровье

Коронавирус в Китае — одна из самых актуальных тем в медиапространстве. И это неудивительно, ведь официально число заразившихся уже почти дошло до цифры 300, и есть погибшие от осложнений, развившихся на фоне ОРВИ, которую спровоцировал данный вирус. Кроме того, разговоры о том, что первые случаи заражения за пределами одного из городов КНР, Уханя, уже начали курсировать в СМИ: так, сообщается о том, что были зафиксированы заболевшие в Таиланде, Японии и даже США.

Методов защиты от нового вируса не так и много — вакцины от него пока не существует. На данный момент ответственные институты и предприятия в разных странах как раз заняты разработкой новой прививки. Пока же для всех выезжающих в Китай предлагаются простые, но действенные методы профилактики, которые позволят предотвратить заражение. Свои советы опубликовал Роспотребнадзор.

Профилактические меры

На данный момент, как отмечается в сообщении ведомства, приняты дополнительные меры по усилению санитарно-карантинного контроля в пунктах пропуска через госграницу России. Постоянно ведется мониторинг за эпидемиологической обстановкой, весь медицинский персонал, особенно тот, что сосредоточен в непосредственной близости к потенциальному источнику заражения, проинструктирован и получил необходимые указания по новому типу вируса. Все медицинские организации готовы к приему больных, которые прибыли из неблагополучных территорий, также обсуждаются вопросы на тему обеспечения необходимой изоляции заразившихся, что позволит не допустить развития эпидемии на территории страны. 

По данным официальной статистики, более полутора миллионов граждан КНР каждый год приезжает в Россию. И примерно столько же россиян с разными целями отправляются в Поднебесную. Естественно, что вопросы личной безопасности для наших соотечественников крайне важны. Тем более что меры профилактики достаточно просты.

Итак, в первую очередь следует изучить эпидемиологическую ситуацию в районе, куда вы собираетесь поехать. Если есть возможность, стоит исключить поездки в опасные в плане распространения инфекции места.

Также в числе мер профилактики называют:

  • отказ от посещения рынков в Китае, где могут продаваться животные и морепродукты;
  • отказ от посещения зоопарков и культурно-массовых мероприятий с привлечением животных.

Такие запреты связаны с тем, что коронавирус может поражать и животных — кошек, собак, летучих мышей и т. д. Тем более что пока еще достоверно не известен природный резервуар современной эпидемии в Китае.

Кроме того, специалисты рекомендуют внимательнее отнестись к тому, что вы едите и пьете. Так, стоит выбирать исключительно бутилированную воду — очищенную и проверенную, а питаться только той пищей, что прошла термообработку. Последнее требование связано с тем, что варка или жарка убивают вирусы, неустойчивые к высоким температурам.

Непосредственно на месте необходимо использовать защитные маски для лица с обязательным соблюдением правил их носки. Это значит, что менять их следует каждые 2 часа, можно и чаще.

Обязательным условием в списке профилактических мероприятий называют личную гигиену, говоря простым языком — банальное мытье рук. Это делать нужно как можно чаще — после посещения улицы, мест массового скопления людей, после уборной и т. д. Многие вирусы из категории респираторных способны жить некоторое время вне живого организма на поверхностях. Поэтому подхватить их можно, просто подержавшись за поручень. Никакого особенного мыла не требуется — подойдет самое обычное. Мыть руки также следует по правилам: тщательно промывайте их и проводите процедуру очищения не менее пары минут.

Врачи нередко добавляют к этим рекомендациям совет больше пить. Ведь вода помогает смывать вирусы с оболочек и слизистых, способствует насыщению организма влагой и снимает проявления интоксикации, если заражение уже произошло.

При раннем планировании поездки в потенциально опасные по заражению вирусом стоит заняться и своим иммунитетом. Прием витаминов, закаливание, здоровый образ жизни — все это поможет сделать тело выносливее, а иммунитет крепче.

Инфицирование произошло

Если же вы все же почувствовали первые признаки недомогания при посещении КНР или после приезда домой оттуда, не стоит паниковать. При своевременном лечении инфекция пройдет по стандартному для любого ОРВИ сценарию. В среднем больничный длится около 5-7 дней. Главное — избежать осложнений. Поэтому при появлении подозрений на инфицирование коронавирусом следует сразу же обратиться в лечебные учреждения — либо в Китае, либо в России, если болезнь появилась по приезде. В обязательном порядке следует предупредить врачей о том, что вы были в зоне риска. 

К числу настораживающих симптомов относят:

  • слабость, на фоне которой общее состояние не сильно нарушено;
  • увеличение лимфоузлов;
  • боли в горле при глотании;
  • першение и кашель;
  • наличие белого налета на языке;
  • заложенность носа;
  • слизистые выделения, которые поначалу светлые и водянистые, но через день-другой становятся более вязкими и густыми.

Увеличение температуры может быть незначительным, а может достигать и достаточно высоких отметок. В любом случае необходима консультация специалиста, который назначит противовирусную и симптоматическую терапию.

aif.ru

Симптомы Китайского коронавируса у человека, как не заразиться

Из-за паники в связи со случаями нового китайского коронавируса в интернете появилось много фейков. Например, что этой болезнью скорее заболеют мужчины, чем женщины, что коронавирус передается через бананы. На почту редакции приходят письма с вопросами, где можно в Беларуси пройти тест на коронавирус и каждый ли чих — это китайская пневмония. Мы собрали самые популярные мифы и вместе со специалистами их проанализировали.

Миф 1. В Беларуси есть заболевшие коронавирусом

В Беларуси сегодня нет пациентов с диагнозом «коронавирус». Речь идет именно про новый вирус пневмонии. Эту информацию порталу подтвердила пресс-секретарь Минздрава Юлия Бородун. На прошлой неделе в Минскую клиническую инфекционную больницу с подозрением на коронавирус, действительно, попала белоруска, вернувшаяся из Китая, однако у нее оказался вирус гриппа.

Сегодня коронавирус в основном отмечают у людей в Китае. Количество жителей Китая, погибших от коронавируса, возросло до 106 человек. За пределами Китая умерших от коронавируса нет.

Случаи заболевания были зарегистрированы по всему Китаю, за исключением Тибетского автономного района. Больше всего заразившихся в провинции Хубэй, где впервые была зарегистрирована вспышка коронавируса. Коронавирус также выявлен в Таиланде, Японии, Южной Корее, США, Вьетнаме, Сингапуре, Малайзии, Непале, Франции, Австралии.

Вот по этой интерактивной карте можно проследить, как распространяется коронавирус и где его диагностируют. По данным этого ресурса, количество заболевших уже превысило 4470 человек.

Миф 2. Но ведь вспышка коронавируса добралась до БГУ

В прошедшие выходные люди начали пересылать друг другу скриншот новостей о том, что «вспышка коронавируса добралась до БГУ». Эта информация не что иное, как фейк, объяснила пресс-секретарь Минздрава Юлия Бородун, а пациентов с диагностированным новым китайским коронавирусом в Беларуси нет. Возможно, в сообщении шла речь о Байкальском государственном университете в Иркутске. Там действительно ранее госпитализировали пятерых студентов с подозрением на это заболевание, но, как пишет Deutsche Welle, у них этот вирус не подтвердился.

Миф 3. Пройти тест на коронавирус в Беларуси может каждый желающий

Пройти тест на коронавирус по желанию пациента в Беларуси нельзя, несмотря на то, что в стране появились реактивы, с помощью которых его можно диагностировать.

Наталья Шмелева, заведующая лабораторией гриппа и гриппоподобных заболеваний РНПЦ эпидемиологии и микробиологии, отмечает, что необходимость обследования на коронавирус должен определять врач, исходя из данных эпиданамнеза. Простыми словами, под эпиданамнезом подразумевается то, были ли вы в неблагополучной в плане распространения коронавируса стране, контактировали ли с теми, у кого уже диагностировали коронавирус.

— Если врач общей практики или терапевт решит, что человека нужно госпитализировать, или сам человек был доставлен в больницу, то уже в больнице принимают решение, проводить ли диагностику на коронавирус, — объясняет специалист.

В любом случае при первых симптомах ОРВИ надо обратиться к участковому терапевту или врачу общей практики.

Миф 4. Мужчины больше подвержены заражению коронавирусом

По словам Натальи Шмелевой, то, заболеет человек коронавирусом или нет, не зависит от пола. Больше всего шансов им заразиться у людей старше 45 лет, у которых есть сопутствующие хронические заболевания.

Миф 5. Алкоголь помогает защититься от коронавируса

Наталья Шмелева объясняет, что алкоголь от коронавируса не защитит. Однако, чтобы не заразиться, нужно соблюдать элементарные правила гигиены.

— Рекомендуется использовать алкогольсодержащие средства для дезинфекции рук при отсутствии условий и возможности их помыть, — говорит специалист.

Миф 6. Любой чих и высокая температура — это коронавирус

Коронавирус проявляет себя так же, как и обычная ОРВИ: появляется кашель, может быть конъюнктивит. Температура может повышаться как сильно, так и незначительно. Но это не значит, что каждый чих, как и каждая высокая температура, — это проявление коронавируса. Без лабораторной диагностики новый вирус пневмонии не определишь. Как объяснила TUT.BY Наталья Шмелева, многие ОРВИ имеют сходную с коронавирусом клиническую картину.

Миф 7. Коронавирус добрался до Украины

27 января на странице в Facebook Киевского городского лабораторного центра Минздрава Украины появилась информация о том, что в этом сезоне подъема заболеваемости выявлен один пациент с коронавирусом. Его выявили среди 73 образцов, которые в этом эпидемиологическом сезоне исследовали на грипп.

Многие СМИ оперативно сделали об этом материалы, указав, что опасное заболевание добралось уже и до наших соседей — украинцев. Однако затем выяснилось, что этот коронавирус не китайский — пометку об этом сделали сами представители киевской лаборатории на своей странице в Facebook. У коронавирусов много видов, и коронавирусы у человека изучают с середины 1960-х годов.

Миф 8. Коронавирусом можно заразиться через посылки с AliExpress

Это невозможно. Белорусские врачи объясняли раньше, что новый китайский коронавирус обладает низкой устойчивостью в окружающей среде и вероятность заразиться им через посылки крайне низкая. Именно поэтому посылки, которые идут в Беларусь из Китая, на этот вирус сейчас не проверяют.

В среднем посылки из Китая идут в Беларусь от нескольких недель до нескольких месяцев. Период устойчивости вирусов во внешней среде обычно измеряется в часах.

Сербский эпидемиолог Зоран Радованович в интервью изданию Telegraf на вопрос, можно ли подхватить вирус через посылки с AliExpress, ответил: «Нет, потому что Китай далеко. Эти посылки путешествуют в течение нескольких недель, вирус не может выживать так долго. Время его выживания зависит главным образом от условий — влажности, освещенности и на какой поверхности он находится, потому что выжить на пластике легче, чем на металле. Данный вирус может выживать в течение нескольких часов, но не в течение нескольких дней».

Миф 9. Коронавирусом можно заразиться через бананы

На фоне большого количества информации о коронавирусе в мессенджерах стали пересылать друг другу сообщения о том, что он передается через бананы.

На самом деле коронавирусом через бананы не заразишься. Белорусские медики еще на прошлой неделе объяснили, что вирусом можно заразиться только при тесном контакте, например, при совместном проживании или уходе за пациентом. Подтвержденные случаи, когда вирус передавался от человека к человеку, зарегистрированы именно в лечебных учреждениях. Коронавирус был выявлен у персонала, который длительно ухаживал за данными пациентами.

В своем Instagram российский профессор Владимир Никифоров, доктор медицинских наук, главный инфекционист Федерального медико-биологического агентства России, заведующий кафедрой инфекционных болезней и эпидемиологии РНИМУ им. Пирогова, отметил, что коронавирус крайне плохо передается между людьми. Он относится к зооантропонозам, то есть к инфекциям, передающимся от животного к человеку и далее — от человека к человеку.

«Вероятным очагом заражения стал китайский рынок, где можно купить, например, летучих мышей, которых местное население употребляет в пищу. Чтобы заразиться от человека, нужен действительно тесный контакт. Так заразились несколько врачей, ухаживающих за больными. Для сравнения, если в одной комнате с вами чихнет больной корью, а у вас не будет прививки, то вероятность заразиться — примерно 95%. С коронавирусом не так. Если бы вирус легко передавался между людьми, то сегодня мы видели бы совсем другую картину — не несколько тысяч, а сотни тысяч и даже миллионы больных», — написал профессор.

Миф 10. Если заболел коронавирусом, то точно умрешь

Это неправда. Да, сегодня есть жертвы коронавируса, их количество растет, но они есть только в Китае, при этом специалисты не считают летальность высокой, а Всемирная организация здравоохранения не расценивает ситуацию как чрезвычайную, но признает ее экстренной и отмечает, что она требует наблюдения и контроля.

Как пишет в своем Instagram российский профессор Владимир Никифоров, летальность от китайского коронавируса сейчас менее 3%. «Для сравнения, летальность внебольничных пневмоний (то есть тех пневмоний, которые развились вне стен больниц) в России — более 3%. Кроме того, важно учитывать возраст и в целом состояние здоровья заболевших. Так, по данным из Китая, последним умершим было более 80 лет и у всех были серьезные сопутствующие заболевания», — написал медик.

Ранее белорусский эксперт, доктор медицинских наук Игорь Карпов отмечал, что специфического лечения при заболевании коронавирусом нет. В случае с ним важно вовремя снять интоксикацию, оказать респираторную поддержку, назначить жаропонижающие препараты.

Как защитить себя от китайского коронавируса

Какие у него симптомы?

Симптомы коронавируса напоминают симптомы простуды или гриппа: это насморк, кашель, боль в грудной клетке, конъюнктивит, повышенная температура, головная боль, слабость, тошнота и даже диарея.

Как не заразиться?

Чтобы не заразиться коронавирусом нужно:

  • избегать контактов с людьми, у которых уже есть симптомы инфекционных заболеваний;
  • после посещения улицы мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд;
  • если мыло и вода недоступны, то как можно чаще протирать руки антисептическими средствами на спиртовой основе;
  • стараться не касаться руками лица;
  • в общественных местах носить медицинские маски;
  • при чихании или кашле прикрывать рот и нос бумажной салфеткой;
  • если вы сейчас в Китае, то лучше не контактировать с животными, птицами, не посещать рынки морепродуктов, живой птицы и животных, фермы, не есть сырые или недостаточно термически обработанные продукты животного происхождения, в том числе молоко, яйца, мясо, птицу, морепродукты.
Что делать, если кажется, что заразился?

При симптомах простуды, высокой температуре, кашле и боли в грудной клетке нужно вызвать скорую помощь и обязательно сообщить медикам, что вы были в Китае.

Как лечат коронавирус?

Специфического лечения от коронавируса нет. Важно вовремя снять интоксикацию, оказать респираторную поддержку, назначить жаропонижающие препараты.

Куда звонить в случае чего, если вы сейчас в Китае?
  • Посольство в Пекине: первый секретарь Александр Сергеевич Подковыров +86 155 1061 8510.
  • Генеральное консульство в Гуанчжоу: Генеральный консул Андрей Александрович Попов +86 186 2027 7838
  • Генеральное консульство в Шанхае: вице-консул Роман Александрович Шелемех +86 139 1856 1690
  • Если вы хотите уехать из Китая, а ваш город закрыт из-за карантина, звоните по телефону +86 155 1061 8510.

news.tut.by

«Я не заразный, это простуда!» Опасный миф, с которого начинаются эпидемии

Мы привыкли много говорить о гриппе, опасаться его, делать прививки. При этом забывая, что есть больше 300 разновидностей других вирусов, провоцирующих инфекционные заболевания, те самые ОРВИ, которые пишут в диагнозе. Тонзиллиты, фарингиты, ларнигиты и прочие -иты, которые портят нам жизнь, здоровье и нервы. И каждый из этих вирусов точно так же заразен, как грипп, и переносится по воздуху капельным путем. Почему же многие из нас убеждены, что «банальная простуда» не заразна? Вместе с экспертом программы «Культура здоровья», врачом-терапевтом, к.м.н., Татьяной Крухмалевой разбираем самые популярные опасные мифы.

1. «Я не чихаю, значит, никого не заражу»

Любая респираторная инфекция в первые 2-3 дня очень заразна. При этом ни насморка, ни кашля, ни чихания, ни даже температуры может не быть. В среднем заразность при любой инфекции сохраняется 7 дней.

Поэтому при любом недомогании — головной боли, першении в горле — переходите на домашний режим работы. Если начальство не позволяет остаться дома, обращайтесь к врачу. Постарайтесь в эти дни уменьшить физические нагрузки, чаще проветривать квартиру, делать влажную уборку. Если нет высокой температуры, постельный режим объявлять не обязательно.

2. «Это обычный кашель»

Чаще всего, кашель как раз симптом вирусной или бактериальной инфекции, а стало быть, вы заразны. Кашель – ответная реакция организма на попадание инфекции сначала в верхние, а затем и нижние дыхательные пути.

При кашле всегда прикрывайте рот носовым платком, лучше одноразовым, который можно выбросить после пары использований (на обычном хлопчатобумажном платке вирусы могут сохраняться несколько часов). Старайтесь не подходить к собеседнику ближе, чем на один метр.

Обязательно пользуйтесь увлажнителем: хорошо увлажненные слизистые помогают в борьбе с инфекцией. Проветривайте квартиру и по утрам делайте 20-минутную зарядку с гантелями, чтобы усилить вентиляцию легких, улучшить кровоток, наполнить легкие кислородом.

3. «Раз температуры нет, то остальное — мелочи»

Да, большинство ОРВИ проходят без температуры, максимум может подняться до 37,5. При этом ни боли в мышцах, ни головной боли нет и в помине. Поэтому мы считаем насморк и першение в горле мелочами жизни, которые легко можно перенести на ногах и без лекарств. На самом деле даже врачи признают, что легкие проявления болезни, действительно, можно купировать обычными безрецептурными, симптоматическими препаратами. Особенно, если симптомы вам уже знакомы.

Но совсем обойтись без лекарств и домашнего режима работы все же нельзя. Ведь только дома можно (и нужно!) полоскать горло каждые 1,5-2 часа, промывать нос или закапывать морскую воду каждый час. А еще сварить морс, заварить травяной чай и пить его вприкуску с медом.

Согласитесь, иногда болезнь — это просто время остановиться. Поэтому не насилуйте свой организм и не заражайте коллег. Оставайтесь дома и пролечите инфекцию, ведь если запустить ее, то через две-три недели может накрыть осложнение — от отита до менингита. А вот это уже куда серьезнее.

КСТАТИ

5 полезных привычек, которые помогут не заболеть

1. Моем руки, дезинфицируем рабочее место и телефон.

Именно через руки, когда мы беремся за поручни, ручки, здороваемся, передается 80% инфекционных заболеваний. Ведь на нашей коже одновременно могут находиться до 3 000 различных бактерий. Поэтому тщательно моем руки после каждого посещения общественных мест — совет, который уже навяз в зубах, но лучше надоедим вам мы, а не болезни.

Заведите привычку каждый понедельник протирать клавиатуру, мышку, рабочий стол дезинфицирующими антисептическими салфетками. Вы удивитесь, но часто на мышке может быть больше бактерий, чем на ручке общественного туалета!

А на крошечном телефоне в десятки раз больше, чем на ручках тележек в супермаркетах. Вы же хватаете свой телефон на улице по меньшей мере несколько раз. Поэтому телефон и планшет лучше обрабатывать каждый день.

2. Для ног — контрастный душ и удобная обувь.

В простудный сезон очень важно хорошее кровообращение. Раз в час обязательно вставайте со стула, пройдитесь хотя бы пять минут. По возможности сделайте пару приседаний. Переодевайте удобную обувь, лучше всего, чтобы на работе были две пары, чтобы переодевать в течение дня.

А по вечерам обязательно делайте контрастный душ на голени и ступни: чередуем горячую и холодную воду по 20-30 секунд, заканчивая холодной водой. Для расслабления и легкого массажа покатайте ступнями деревянный валик по полу.

3. Учимся правильно дышать.

Если вы дышите при ходьбе ртом, то вирусы, минуя «входные ворота», то есть слизистые носа, напрямую проникают в легкие. Важно следить за тем, чтобы рот был закрыт. Старайтесь дышать не грудной клеткой, а животом. Время от времени дышите циклами: глубокий вдох в 2-3 секунды и выдох на 3-4 секунды, затем – пауза 2-3 секунды. Такое дыхание улучшает кровообращение.

Облегчать носовое дыхание могут эфирные антисептические масла (бергамота, розмарина, апельсина, чайного дерева), если нанести их на платок и вдыхать в транспорте или на работе, а также перед сном.

4. Пейте теплый имбирный и липовый чай.

В холода пить хочется меньше, чем жарким летом, но тем не менее нельзя ограничивать количество жидкости — организму по-прежнему требуется не меньше 2 литров в день. Лучше, если это будет теплый бульон, травяной настой, зеленый чай с медом и лимоном, какао с корицей, морсы. А в кофе можно добавить согревающий имбирь.

5. Дома промываем нос.

После любой прогулки обязательно нужно смыть со слизистых любые «залетные» вирусы и бактерии. Поэтому, придя домой, не просто вымойте руки (см. пункт 1), но и умойте лицо, чтобы освободить ресницы от вредных частичек. Лучше всего будет промыть нос физиологическим или соляным раствором. Но если вам не нравится эта процедура, просто закапайте соленую воду в нос (1 чайная ложка на литр теплой кипяченой воды). Это поможет освободить слизистую носа от лишних частиц и бактерий.

www.kp.ru

домашняя техника безопасности при ОРВИ

Из-за затяжной промозглой и сырой погоды в последние недели увеличилось число людей, заболевших гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). По словам врача-терапевта Федерального научно-клинического центра ФМБА России Дарьи Кирилловой, уже сейчас в 23 регионах России наблюдаются вспышки эпидемий гриппа. «Вирусы-возбудители ОРВИ круглогодично циркулируют в окружающей среде, заболеть можно и летом, – говорит она. – Но в холодное время года несколько меняется физиология слизистых оболочек дыхательных путей, поэтому человек становится чуть более уязвим перед вирусом. Больной человек является резервуаром, где вирус размножается, именно поэтому осень и зима – время традиционного подъема заболеваемости ОРВИ». 

Что же делать, если кто-то из домашних уже заболел? Он непрестанно чихает, у него поднялась температура и течет из носа. Как уберечь всех остальных? «Если в доме есть заболевший ОРВИ, то отгораживаться от него не нужно, это абсолютно бессмысленно, – говорит врач, специалист интегративной медицины Ирина Баранова. – Потому что на инкубационный период вы никак не повлияете, у больного он уже прошел, а значит вполне вероятно, что вы уже заражены».

Дело в том, что наиболее заразным больной бывает во время инкубационного периода, который при ОРВИ длится 3-5 дней и может протекать абсолютно бессимптомно. Так что отгораживаться от больного, когда его болезнь стала явной, уже поздно. 

«Надевание медицинских масок – это также бесполезная манипуляция. Под маской микрофлора прекрасно размножается в условиях дыхания, влажного и теплого, поэтому маска не является эффективным методом профилактики», – говорит Ирина Баранова.

«Если вы живете на одной площади с заболевшим острой вирусной инфекцией, то вовсе не обязательно, что вы заболеете. Все зависит от вашего иммунитета, – говорит врач. – Во многом сопротивляемость организма обусловлена тем, насколько у вас восполнены все витамины, микроэлементы, и что происходит с вашим организмом. Самое главное чтобы у вас был достаточный уровень витамина Д, и не было недостатка железа для образования гемоглобина. Люди, склонные к анемии, и находящиеся в дефиците витамина Д заболевают намного быстрее и болеют тяжелее». 

Как вести себя рядом с больным 

По словам врача-отоларинголога клиники Askonamed Юлии Михалюты, заболевшему человеку не следует выходить из дома, чтобы не усугублять свое состояние. Ему нужно пить побольше воды – это поможет снизить интоксикацию и вывести инфекцию из организма. На время болезни человеку стоит отказаться от обильных и частых приемов пищи, воздерживаться от сладостей и в целом от углеводов. Лучше всего – легкий голод. «И главное – не заниматься самолечением и поиском симптомов в интернете, а обратиться к врачу и четко соблюдать все его рекомендации», – говорит специалист.

Очевидно, что с больным человеком не следует обниматься и целоваться. Перед тем как подойти к больному, желательно сначала нанести на слизистую носа оксолиновую мазь или просто жирный нейтральный крем. Заболевшему человеку нужно выделить посуду и столовые приборы, которыми будет пользоваться только он и которые нужно после мытья ошпаривать кипятком.

Попросите больного не чихать и не кашлять на окружающих, а точнее – всякий раз при чихании закрывать лицо платком, а лучше небольшим полотенцем. Все время меняйте это полотенце, а использованное сразу стирайте. То же самое относится и к одежде больного и к постельному белью, ведь во время болезни человек много потеет. Помните, что температура стирки должна быть максимально высокой!

И все же что можно сделать, чтобы остальные члены семьи выстояли перед вирусом и не заболели?

«На вероятность заболеть влияют несколько факторов. Это длительность контакта с больным человеком, концентрация вируса в среде, свойства самого вируса (его способность вызывать болезнь), сила защитных систем конкретного человека, который живет в одном доме с больным. Таким образом, рекомендации по профилактике ОРВИ сводятся к нескольким простым пунктам», – говорит Дарья Кириллова.

Режим влажности воздуха

Не нужно сидеть в квартире с полностью закрытыми окнами: приток свежего воздуха, влажность и прохлада будут способствовать гибели вирусов. «Устраивайте проветривание чаще, мойте пол чаще, установите увлажнитель воздуха. Увлажнитель существенно снижает риски заболевания. В условиях центрального отопления покупка увлажнителя решает огромное количество вопросов со здоровьем», – говорит Ирина Баранова.

Если нет увлажнителя, то хотя бы разместите в нескольких местах комнаты, особенно возле батарей центрального отопления, широкие емкости с водой, чтобы она активно испарялась. Это могут быть тазы или противни, в которые нужно время от времени подливать воду. Можно периодически увлажнять воздух при помощи пульверизатора.

Обеззараживающие мероприятия

Вирусы хорошо передаются не только по воздуху, но и через предметы. Поэтому нужно регулярно, хотя бы два раза в день обрабатывать все поверхности, которых касается больной. Для этого подойдет микрофибровая (но не тканая) тряпка, смоченная в растворе антисептика. Такой обработки требует телефон, клавиатура ноутбука, смартфон, пульт от телевизора, дверные ручки, ручки кранов, выключатели. Если нет специального антисептика, можно использовать и спиртовой раствор. Все эти мероприятия нужно проводить только в первые дни болезни, на четвертый-пятый день больной уже не заразен, а вредоносные микроорганизмы на всех поверхностях за 48 часов погибают без всякой дезинфекции.

А как же убить вирусы в воздухе? Лучше всего приобрести и использовать дома ультрафиолетовый облучатель воздуха. «Простым и достаточно безопасным средством является также использование чеснока, – говорит Дарья Кириллова. – Блюдца с мелко нарубленными зубчиками чеснока нужно расставить по квартире, особенно рядом с постелью каждого члена семьи».

Полезно поставить в комнате больного аромалампу. Хорошо борется с вирусами масло чайного дерева и эвкалипта, подойдут также масла любых цитрусовых. Их можно заправить также в аромакулоны и раздать всем членам семьи. Тогда у них будет невидимая защита и в общественном транспорте, и в магазине, и в школе, и в офисе .

Очень важно часто мыть руки с мылом и споласкивать теплой водой лицо. Полезно также промывать нос солевыми растворами, их можно приобрести в аптеке вместе с устройствами для промывания.

Надо ли делать прививку и принимать препараты 

По словам терапевта Кирилловой, на сегодняшний день существует лишь два средства для профилактики гриппа с доказанной эффективностью: это своевременная вакцинация против гриппа и, в случае предполагаемого заражения, специальные препараты. Однако они эффективны только против гриппа и совершенно бесполезны при других ОРВИ. Важно помнить, что грипп – это лишь одна из многих ОРВИ, и далеко не каждая ОРВИ является гриппом. Поэтому прежде чем принимать лекарства, нужно обязательно посоветоваться с врачом. 

По мнению специалистов, прививка тоже не дает абсолютных гарантий, что болезни удастся избежать. Врачи предупреждают, что эффективность прививки от гриппа составляет 75-90%. К тому же вирус гриппа постоянно мутирует, и нет никакой уверенности, что вы не подхватите другую разновидность болезни, чем та, от которой вы привились.

Прививка против гриппа не спасет и в том случае, если вы уже заразились вирусом, но пока не чувствуете недомогания. Есть и еще одна опасность: во время эпидемии концентрация возбудителя гриппа в воздухе велика и, по некоторым данным, может суммироваться с возбудителем в вакцине, если вы ее недавно сделали. В результате вы заболеете с большей вероятностью, чем если бы остались без прививки.

Есть ли польза от витаминов и иммуностимуляторов

По словам терапевта Дарьи Кирилловой, эффективность витаминов (кроме витамина Д и аскорбиновой кислоты), а также многочисленных добавок и препаратов с якобы «иммуностимулирующим» действием не имеет серьезных доказательств на сегодня. «Поверьте, ваш организм в подавляющем большинстве случаев способен сам справиться с ОРВИ, главное не мешать ему, – говорит врач. – А вот что действительно необходимо – это обильное питье, так как вирус выводится с потом, мочой, слюной. Постарайтесь больше отдыхать, спать, питайтесь по аппетиту, но обязательно включайте в рацион побольше белка: это «строительный материал» для иммунной системы». 

Врач Ирина Баранова советует в зимний период профилактически принимать курсами витамины Д и С, а также препараты-адаптогены. Например, экстракт элеутерококка, аралию, родиолу, препараты цинка и ацетилцистеина. «Именно ацетилцистеин способствует нормализации работы фаз детоксикации печени, а значит, поддерживает нас», – говорит врач. 

Чтобы сопротивляемость организма была на высоком уровне, отоларинголог Юлия Михалюта советует серьезно относиться к диспансеризации. «Она важна для выявления заболеваний на начальных стадиях, – говорит специалист. – Если у вас есть хронические заболевания, то прилагайте все усилия для предотвращения или хотя бы уменьшения количества обострений. Например, при наличии хронического тонзиллита полощите горло после каждой еды кипяченой водой и курсами промывайте лакуны миндалин. А при хроническом синусите – начинайте капать сосудосуживающие в нос, при любом затруднении носового дыхания».

Следите за своим здоровьем – это самое ценное! И тогда организм справится с вирусом сам, и вы не заболеете даже в период эпидемии гриппа.

mir24.tv

Простуда и грипп в офисе – Картина дня – Коммерсантъ

Что делать, если на работе болеют гриппом и простудой? Советы “Ъ” по профилактике простудных заболеваний, как снизить риски заболевания в офисе, стоит ли работать больным и когда выходить на работу с больничного.

Грипп передается воздушно-капельным путем, и любые скопления людей в закрытых пространствах, в том числе в офисах,— особо благотворная среда для его распространения. Учитывая постоянное общение и тесное соседство на работе, вспышка гриппа или ОРЗ (острое респираторное заболевание) может поразить сразу многих сотрудников.

В каких ситуациях риск заразиться от коллег выше

Когда здороваетесь с заболевшим коллегой за руку. Чаще всего вирусы и бактерии оседают именно на руках переносчика инфекции. Обычно это происходит после того, как заболевший прикрыл рот во время кашля или касался вещей другого больного.

От прикосновений к вещам больного. Бактерии могут жить на различных предметах до семи недель.

На обеде. Словить вирус можно также во время приема пищи рядом с больным, если бактерии попадут на еду.

На совещании. У группы говорящих друг с другом людей в замкнутом пространстве риск заболеть всегда выше. Вирусы любят большие скопления людей.

Сезонные эпидемии гриппа фиксируются ежегодно. По данным эпидемиологов, в России наиболее опасен период с ноября по май.

Как не заразиться в офисе

Чтобы не допустить возникновения цепной реакции, когда сотрудники заболевают один за другим, для профилактики нужно соблюдать ряд правил:

1. Избегать предметов общего пользования

Совсем отказаться от них, конечно, не получится, но по возможности стоит остерегаться самых опасных предметов, которые могут быть переносчиками инфекции. Обычно это кухонные предметы общего пользования (микроволновка, чайник, холодильник), дверные ручки, краны умывальников, рабочие столы.

2. Мыть руки не только перед едой

Около 80% инфекционных заболеваний передается через прикосновения. Мытье рук разрушает инфекционную цепочку, по которой вирус попадает на слизистую оболочку от заболевшего. Мыть руки нужно в течение 15–20 секунд, желательно теплой или горячей водой. Чтобы снизить риск распространения микробов, необходимо сразу после мытья вытереть или высушить руки.

3. Использовать спрей-антисептик

Если нет возможности часто мыть руки, поддерживайте гигиену антисептиком, содержание спирта в нем должно быть не менее 60%. Необходимо обрабатывать спреем рабочие поверхности, после того как их касался заболевший,— вирусы ОРВИ и гриппа способны выживать на предметах часами.

4. Спиртовые салфетки для оргтехники

Альтернатива спрею. Протирать стоит все поверхности вокруг себя, особенно после того, как с ними контактировал предположительно заболевший сотрудник. Привычка пользоваться специальными салфетками пригодится не только в сезон эпидемий — летом мы также подвержены различным инфекциям.

5. Проветривания и влажная уборка

В «высокий сезон» они необходимы чаще, чем обычно. Проветривать нужно минимум каждые два часа по 5–10 минут. Сухой и теплый воздух — лучшая среда для распространения бактерий, увлажнение повышает шансы избежать встречи с вирусом. Оптимальная влажность воздуха для человеческого организма — 50–60%. Кроме того, большое количество бактерий содержится в пыли.

6. Медицинская маска

Использовать ее следует и тем, кто болеет, и тем, кто здоров. В качестве альтернативы маске рекомендуют смазывать слизистую оболочку носа чем-то жирным (например специальными мазями).

7. Не касаться своего лица

Во время рабочего дня нужно стараться не тереть руками нос, глаза, губы. При постоянном контакте рук с ними шансы занести микробов на слизистую увеличиваются.

8. Больше двигаться

Для предупреждения болезни помогают также занятия физкультурой или легкая гимнастика во время обеденного перерыва.

9. Комн

www.kommersant.ru

восемь простых советов от Геннадия Онищенко

1) Использовать марлевую повязку

- Это нужно соблюдать с особой тщательностью! От этого будет зависеть – заболеет или не заболеет ваша семья. Если кто-то из них заболеет, то вы максимально минимизируете это все и не дадите распространиться.

Марлевая повязка поможет защитить вас, если велика вероятность подхватить болезнь от окружающих.Фото: РИА Новости

2) Сделать прививку

- У тех, кто сделал прививку в сентябре-октябре, риск заболеть минимален. А даже если подхватят вирус, болеть будут гораздо легче, чем те, кто не привит.

Прививка - это надежная защита от вирусных инфекций. Геннадий Онищенко лично пропагандирует эту процедуру.Фото: РИА Новости

Сейчас прививаться поздновато. Но если вы в ближайшее время в какую-то гущу событий не будете окунаться и где-то недельку сможете поработать из дома, то можно сделать укол и сейчас.

3) Скорректировать питание

- Максимально включите в рацион всякого рода овощи, фрукты, то есть те естественные носители витаминов, микроэлементов и всякого другого полезного.

Особое внимание уделите пище с богатым содержанием витаминов.Фото: Евгения ГУСЕВА

4) Отказаться от спиртного

- Некоторые пытаются лечиться водкой с перцем. Но употребление алкоголя во время заболевания, особенно в острой фазе, пагубно влияет на состояние организма.

Поверье о том, что спирт убьёт любую нежданную заразу - миф!Фото: Анатолий ЖДАНОВ

5) Почаще проветривать помещение - это убивает вирус.

6) Как можно чаще мыть руки.

Во время подъема инфекции это нужно делать с большим тщанием и с употреблением еще и дезинфицирующих средств.

Старайтесь почаще мыть руки с мылом, не давайте вирусам лишний шанс.Фото: Алексей БУЛАТОВ

7) Тщательно оберегать себя от переохлаждения.

- В этой ситуации то, что вчера было нормой, сегодня может оказаться главным провоцирующим фактором развития пневмонии.

В зимнюю пору велика вероятность переохладиться на улице, значительно понизив свою сопротивляемость вирусам. Одевайтесь по погоде!Фото: Мария ЛЕНЦ

8) Не заниматься самолечением

- Если заболели вызывайте врача на дом. Самое главное – это меньше двигаться – постельный режим, чтоб меньше грузить сердце.

Самолечению - нет! Вызывайте врача и старайтесь соблюдать постельный режим.Фото: Евгения ГУСЕВА

Пейте как можно больше воды. А лучше - пить разведенное водой малиновое варенье в немереных количествах, нежели простую воду. Малина при этом решает вопрос дезинтоксикации организма. Она выводит продукты тлетворного воздействия гриппозного вируса, которое проявляется в виде температуры, ломоты в суставах, дискомфорта, чувства слабости. Но использовать только одно малинове варенье в качестве лекарства - нельзя!

КСТАТИ

Вот что еще советуют эксперты «Комсомолки» для профилактики и лечения гриппа

1. Перед выходом на улицу смажьте слизистые носа оксолиновой или лейкинфероновой мазью.

2. Если вы уже заболели, то единственным противовирусным лекарством от гриппа с доказанным эффектом по официальным данным является препарат Тамифлю. Однако лекарство срабатывает против вируса только, если пациент успел принять его в течение 48 часов после заражения.

3. Если заболели, не сбивать температуру, пока она не поднялась выше 38 градусов, дать организму возможность самому ее победить.

Как отличить вирус гриппа от ОРВИ.Фото: Наиль ВАЛИУЛИН

МЕЖДУ ТЕМ

Три вида гриппа, которые опаснее чем «свиной»

«Свиной» грипп, который так пугает нас сейчас, безусловно, опасен. Как и любой грипп: само по себе это заболевание коварно, и ежегодно уносит сотни тысяч жизней во всем мире. Однако нынешний вирус все же ближе к привычным нам сезонным разновидностям гриппа. В то же время есть еще несколько штаммов, которые исследователи считают более опасными (подробности)

www.kp.ru

5 правил, как не заболеть гриппом и орви

Укрепляйте иммунитет

Придерживайтесь этих правил, чтобы не допустить болезни, которую придется лечить антибиотиками. Помните, антибиотики убивают иммунитет! Но не они едины. Есть разные причины снижения иммунитета.

Иммунитет очень важен для полноценной жизни человека. Поэтому обязательно укрепите иммунную систему перед наступлением холодов.

Делайте прививки

Их рекомендуют делать каждый год людям от полугода до 70 лет.

Прививка – это образец вируса, с которым организм учиться бороться и предотвращает заболевание.

Перед вакцинацией необходимо пройти консультацию врача, который посоветует необходимость и безопасность прививки, а также будет следить за состоянием организма.

Не контактируйте с больными

Если ваши знакомые заболели, то постарайтесь не общаться с ними в этот период. Если заболел кто-то из вашей семьи, то рекомендуется использовать специальные маски, которые предотвращают вдыхание вируса. Также не находитесь долго рядом с больным, особенно в одной закрытой комнате.

Пользуйтесь только своими предметами

Важно иметь свои тарелки и чашки, которыми пользуетесь только вы. Посуду нужно мыть более тщательно, чтобы убить бактерии. Лучше всего использовать посудомоечную машину или мыть горячей водой с обильным использованием моющего средства.

Принимайте пищевые добавки

Крепость иммунитета, прежде всего, зависит от того, что вы едите. В рационе должно быть много витаминов, которые будут поддерживать организм бодрым и сильным. В холодное время года разнообразить рацион достаточно сложно. Важно добавлять специальные пищевые добавки, которые восполнят состав полезных веществ.

В профилактике гриппа особенно важно наличие витамина С, эхинацеи и цинка. Эти вещества укрепляют иммунитет от вирусов и помогают организму быть стойким.

Эти витамины продаются в каждой аптеке и стоят недорого.

В последнее время многие практикуют повышение иммунитета специальными средствами, оригиналы которых можно заказать только на официальном сайте. Это капли для укрепления иммунитета, напитки и другие средства для повышения иммунной системы организма. Специалисты утверждают, что они эффективные и безопасные для любого человека.

Женщинам в положении настоятельно рекомендуем прочитать статью о том, как повысить иммунитет беременной женщине.

Почитать в тему:

evrikak.ru

«Как не заразиться гриппом от уже заболевших домашних?» – Яндекс.Знатоки

Как заражаются гриппом?

Источник передачи вируса единственный – больной человек. Заболеть гриппом из-за того, что вы замерзли или промочили ноги, невозможно. Чаще всего люди заражаются либо на работе (в учебном заведении), либо в общественном транспорте. Если возможно, то лучше несколько остановок пройти пешком, чем ехать в переполненных маршрутках или троллейбусах. Из всех видов общественного транспорта в час пик лучше добираться на метро, поскольку там хорошая вентиляция воздуха.

Лучшая профилактика гриппа – вакцинация, но она показана лишь здоровым людям, и ее необходимо делать минимум за 2 недели до начала эпидемии. Следует помнить, что иммунитет после прививки держится 6-12 месяцев, поэтому прошлогодняя вакцинация в этом году окажется неэффективной. Тем более что эпидемиологи в нынешнем сезоне прогнозируют циркуляцию вируса, штаммы которого не входили в прошлогодние вакцины.

Любителям так называемых народных средств профилактики следует помнить, что никаких чудо-средств против гриппа не существует. Лук, чеснок и тем более спиртные напитки абсолютно бесполезны. Это же касается и различных иммуностимуляторов, витаминов, БАДов. Поэтому не следует тратить деньги на приобретение широкорекламируемых лекарств.

Многие люди считают, что от заражения поможет защититься марлевая маска. Это мнение ошибочное. Размер вируса настолько маленький, что он легко проникает даже через много слоев маски. Но вот если маску наденет больной человек, то она задерживает капельки слюны, в которой особо высокая концентрация вируса при кашле, чихании или даже при разговоре, это несколько уменьшит риск заражения для рядом находящихся здоровых людей. При этом нужно помнить, что маска быстро становится влажной от дыхания и сама фактически превращается в источник инфекции. Поэтому ее следует менять через каждые 2 часа или тщательно проглаживать горячим утюгом.

Распространенный путь передачи вируса – через руки инфицированного (больной касается носа, рта и вирус попадает на руки). Поэтому желательно воздержаться от рукопожатия и чаще мыть руки с мылом. А если нет носового платка, но хочется чихнуть, то лучше это делать не в ладошку, а в локоть.

Вирус гриппа комфортно себя чувствует в сухом, теплом и плохо вентилируемом помещении. Но он очень быстро разрушается в прохладном, "живом" воздухе. Потому на улице во время прогулки подхватить болезнь сложно, тем более в морозную погоду. Дома нужно постоянно проветривать помещение и желательно не включать дополнительные отопительные приборы, поскольку они очень сушат воздух. Если холодно в квартире, то лучше теплее одеться и желательно несколько раз в день делать влажную уборку, особенно если в доме находится больной.

Существует повышенная опасность подхватить вирус гриппа, когда человек принимает лекарства, которые высушивают слизистые оболочки верхних дыхательных путей (это касается и людей, страдающих их сухостью). Поэтому слизистые оболочки постоянно следует увлажнять. Это можно сделать при помощи физиологического раствора (его нужно поместить в "пшыкалку") или готовых спреев, которые продаются в аптеках. Особенно это необходимо делать, когда собираетесь пойти в многолюдное место, например, в поликлинику.

При лечении гриппа важно соблюдать следующие правила. Заболели – идите на больничный. Перенося грипп на ногах, вы не только рискуете своим здоровьем, но и гарантированно станете причиной заражения нескольких людей. Если не жалеете себя, то пожалейте хотя бы других.

Главное – постельный режим. Не стоит бежать в аптеку и покупать много лекарств. При обычном течении гриппа можно обойтись и без лекарств. Достаточно будет обильного питья, полноценного питания, увлажнения носа и приема "аскорбинки". Не следует увлекаться якобы антигриппозными (в этом нас пытается убедить реклама) препаратами, в основе которых – парацетамол. На вирус гриппа они не оказывают никакого действия, а вот печень "посадить" могут. И не забывайте, что в комнате постоянно должен быть чистый, прохладный, влажный воздух.  Жаропонижающие средства следует употреблять лишь в том случае, когда есть высокая температура (выше 38°С). Помните, вирусные инфекции не лечатся антибиотиками, не следует их употреблять и для профилактики осложнений – лечить болезнь до ее наступления бессмысленно.

Кстати, по  информации  Государственной службы Украины по лекарственным средствам, среди зарегистрированных  МОЗ  лекарств  есть те, которые не помогают при лечении гриппа. В частности, это анаферон, ангистол и афлубин.

Инна Бирюкова

Больше читайте здесь: https://ru.tsn.ua/lady/zdorovye/aktualnaya-tema/kak-ne-zabolet-grippom-sovety-doktora-komarovskogo-326963.html

yandex.ru

Как не заболеть ОРВИ и гриппом. Топ-5 советов | Здоровая жизнь | Здоровье

Совет номер 1. Укрепляйте свой иммунитет

Всеми способами. Хорошо, если сделали прививку, если нет, то спорт, витамины, здоровое и сбалансированное питание, неспецифическая профилактика. Но никто не отменял и народные проверенные средства вроде облепихи, чеснока, мёда и лимона. При этом стоит отметить растущий интерес к неспецифической лекарственной профилактике противовирусными препаратами, имеющей свои плюсы. В отличие от тех же прививок, которые необходимо успеть сделать до начала сезона простуды и гриппа, профилактические курсы препаратами можно начинать в любые сроки, в том числе и непосредственно после контакта с болеющим человеком. Кроме того, неспецифическая профилактика позволяет защитить себя не только от гриппа, но и от простуды, от которой прививок пока не придумали.

Совет номер 2. Личная гигиена

Та старая детсадовская мантра о постоянном мытье рук действительно работает. Кроме того, не трогайте руками глаза, нос и рот, протирайте места общего пользования вроде дверных ручек антибактериальными растворами. И никаких общих чашек и еды ни с кем в период эпидемиологического подъёма заболеваемости.

Совет номер 3. Минимизируйте контакты с больными

Избегайте массового скопления людей, не приближайтесь к отчаянным безумцам, пришедшим с температурой на работу, а ещё лучше, заставьте их уйти домой. Если заболел кто‑то из ваших домочадцев, то изолируйте его в отдельную комнату. И начинайте курсовую неспецифическую профилактику для всех остальных членов семьи.

Совет номер 4. Маски

Носить или не носить, вот в чём вопрос. Даже если вы всё‑таки ухитритесь отхватить парочку в аптеке, не считайте это панацеей. Во-первых, они больше помогают не заразить других, чем не зара­зиться самому. В любом случае маску нужно менять, иначе рискуете создать под ней самые благоприятные условия для размножения вирусов и бактерий. Минздрав активно рекомендует носить маски, однако любой вирус спокойно проходит через волокна ткани, значит, либо Минздрав обладает какой‑то секретной информацией про их эффективность, либо у них доля в этом бизнесе. Но и эффект плацебо тоже ведь никто не отменял, правда?

Совет номер 5. Не паникуйте

Помните: чем больше вы думаете о возможности заразиться и представляете себя лежащим с температурой, тем больше у вас шансов подхватить грипп. Даже если вы всё‑таки заболели, то самый главный, пожалуй, совет — это немедленно обратиться к врачу и не геройствовать.

Смотрите также:

aif.ru


Смотрите также



© 2010- GutenBlog.ru Карта сайта, XML.